Погода:
Влажность:
Ветер:
logo
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице

В какое время суток заниматься спортом, чтобы похудеть?

Удалось выяснить, какое время суток является лучшим и эффективным для похудения. Удалось выяснить, какое время суток является лучшим и эффективным для занятий спортом или посещения фитнес-клуба.
17:04 6 Июня 2016 501
В какое время суток заниматься спортом, чтобы похудеть?

Удалось выяснить, какое время суток является лучшим и эффективным для занятий спортом или посещения фитнес-клуба. Для этого группе американских ученых пришлось провести уникальный эксперимент.

В нем принимало участие 28 добровольцев, которых разделили на две группы, каждая из которых в течение 6 недель активно занималась спортом. В одной группе люди прибегали к физическим нагрузкам до завтрака, а во второй — после. Что интересно, испытуемых посадили на усиленное питание: они стали употреблять на 30% больше калорий и на 50% больше жира.

К концу эксперимента стало ясно, что респонденты из первой группы совершенно не поправились, хотя они не придерживались диеты и не ограничивали себя в еде. Несколько человек из этой группы умудрились даже сбросить несколько килограммов. Что касается второй группы, люди в ней, наоборот, даже набрали вес — в среднем каждый испытуемый стал весить на 1,5 килограмма больше.

Так удалось выяснить, что наиболее эффективными являются тренировки в утренние часы, а именно — до завтрака. Как объясняют эксперты, в эти часы активнее работает метаболизм, также дневной свет оказывает положительное влияние на похудение. Именно по этой причине все специалисты сходятся во мнении — заниматься спортом лучше в самом начале дня. Мало того, что это зарядит вас бодростью и энергией на целый день, но также благотворно повлияет на фигуру.

lenta

Лента новостей

Наверхнаверх
Обсудить статью сейчас
0 комментариев
Нет, спасибо
больше не показывать