• 24 января 2022
)

Специалисты назвали 7 привычек в питании, которые помогут похудеть

Специалисты назвали 7 привычек в питании, которые помогут похудеть
pixabay.com  /  PD
По словам профильных экспертов, привести себя в форму можно даже без занятий активными видами спорта.

Диетологи рассказали о привычках, с помощью которых можно похудеть. Как сообщают журналисты, речь идет не о диетах, которые в некоторых случаях могут навредить здоровью человека и способствовать набору веса, а о правильном питании.

По словам экспертов, привести себя в форму можно даже без занятий активными видами спорта – для этого достаточно следить за своим рационом питания.

Так, диетологи рекомендуют есть только за столом, чтобы было легче контролировать процесс насыщения организма. Помимо этого следует оставить в прошлом привычку доедать, к примеру, за детьми, оставшуюся еду.

Специалисты отмечают, что напитки с большим содержанием сахару нужно заменить на простую воду, и пить в день не менее двух литров жидкости. Также рекомендуется не готовить на неделю вперед, медленно пережевывать пищу и употреблять свежие фрукты и овощи.