Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Ученые раскрыли пользу шоколадного молока после тренировки

Шоколадное молоко помогает лучше восстановить мышцы, чем специализированные спортивные углеводные коктейли.
581 19 Июля 2018 14:57
Ученые раскрыли пользу шоколадного молока после тренировки
Ученые раскрыли пользу шоколадного молока после тренировкиpixabay.com-
Загрузка...

Новое исследование доказывает, что шоколадное молоко помогает быстро и эффективно восстановить работоспособность после тренировки. Более того, употребление шоколадного молока после изнурительных тренировок может помочь подготовить мышцы для дальнейших упражнений. 

«Послетренировочный стакан шоколадного молока очень полезен, потому, что оно содержит много белка. Стакан содержит от восьми до 11 граммов белка. В идеале, нужно потреблять от 15 до 25 граммов белка после тренировки, что составляет от 500 до 750 мл шоколадного молока», - говорят организаторы исследования.

Сахар, который есть в молоке, вызывает всплеск инсулина, приводя в движение молекулы глюкозы в мышечных тканях, и пополняет запасы энергии для вашей следующей тренировки. Без этого выброса инсулина, период восстановления будет протекать гораздо медленнее.  

Полина Федоренко

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Читайте также
Загрузка...
star
В курсе
Загрузка...
Наверхнаверх
Главные новости
Узнавай главные новости первым.
Поспеши, пока открыта регистрация.