Подписаться
на push-уведомления?
Да
Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Главный гериатр России назвала три ключа к долголетию

Ольга Ткачева рассказала об основах правильного образа жизни, которые помогут ее продлить.
143 15 Сентября 2018 13:37
Главный гериатр России назвала три ключа к долголетию
Главный гериатр России назвала три ключа к долголетиюpixabay.com-
Загрузка...

Физическая и социальная активность, а также употребление в пищу правильных продуктов питания являются ключом к долголетию. Такими данными поделилась главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева в интервью телеканалу Russia Today.

Оно напомнила, что «дряхлым и старым» человеком является личность с атрофией мышц.

«И, что бы вы ни делали, самый главный фактор сохранения мышечной массы и мышечной силы, а значит, и молодости — это физическая активность», — отметила Ткачева.

Во-вторых, необходимо сбалансировано питаться. Ткачева заявила о недопустимости переедания и важности принятия в пищу достаточного количества овощей и фруктов. Что касается легкоусвояемых углеводов, то их нужно ограничить.

«И третье — это социальная активность. Чем более человек социально активен, чем больше у него социальных связей, чем больше он востребован, тем дольше он живёт», — заключила специалист.

Также Ткачева призвала бросить курить и употреблять алкоголь, а также контролировать уровень артериального давления и холестерина в крови.

Виктория Понамарева

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
Загрузка...
star
Новости партнеров
Наверхнаверх