Подписаться
на push-уведомления?
Да
Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Ученые рассказали, как преодолеть тревожность за пять минут

По словам специалистов, для улучшения эмоционального состояния нужно прибегнуть к когнитивно-поведенческой терапии.
648 1 Февраля 2019 12:00
Ученые рассказали, как преодолеть тревожность за пять минут
Ученые рассказали, как преодолеть тревожность за пять минутpixabay.com-CC0 Public Domain
Загрузка...

Психологи рассказали, как эффективно преодолеть тревожность всего за пять минут. Об этом пишет портал Planet Today.

Как заявляют специалисты, для улучшения эмоционального состояния назначается когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Ее главная цель – работа над своим мышлением. Доктор Девид Д.Бернс разработал программу работы над собой, которая описывается в его книге «Хорошее самочувствие».

В этом труде рассказывается о технике трех столбцов, которая поможет человеку проработать свое мышление и изменить его в лучшую сторону. Кроме того, помимо упражнений, Бернс акцентирует внимание на необходимости наблюдения и выполнения рекомендаций психотерапевта.

Подробнее о том, как пользоваться упражнением Бернса, читайте в материале Planet Today.

Олег Комсомольский

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
Загрузка...
star
Новости партнеров
Наверхнаверх