Подписаться
на push-уведомления?
Да
Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Сон играет важную роль в похудении

Ученые утверждают, что время приема пищи и здоровый сон помогут похудеть.
1404 5 Мая 2019 23:25 Наука
Сон играет важную роль в похудении
Сон играет важную роль в похуденииpixabay.com-PD
Загрузка...
 
Согласно новому исследованию, количество сна и время приема пищи играет важную роль в похудении. По словам ученых, нужно планировать расписание дня, когда у вас будет завтрак, обед и ужин, а также в какое время нужно ложиться спать и вставать. Так вы сможете быстрее сбросить свой вес.
 
Доктор Джонатан Джонстон представил результаты своего исследования на конференции по хроно-питанию, циркадному ритму и времени приема пищи, которая состоялась в Королевском медицинском обществе в Лондоне.
 
Данные исследования показали, что планирование своей диеты влияет на ваш вес и способствует его потере. Как говорит доктор Джонатан Джонстон, то, что ты ешь и когда является очень важным в планировании своего питания.
 
Он объяснил, что реакция человека на пищу зависит от того, в какое время он ест. Также, он добавил, что у каждого из нас в организме свой режим и что большинство органов пищеварительной системы имеют свой собственный циркадный ритм. То есть, когда режим вашего организма не сможет синхронизироваться с режимом вашего мозга, то ваш метаболизм нарушится.
 
Ученые рекомендуют уделить внимание еде, которую вы едите утром. Выбирайте только питательные и здоровые продукты, так как завтрак является самым важным и первым приемом пищи за день. Также, имейте регулярный и здоровый сон, который будет длиться не менее восьми часов.
 
Исследования опубликованы в журналах Food.news, NaturalIngredients.com и IntegrativeNutrition.com.

Ирина Кичаева

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
Загрузка...
star
Новости партнеров
Наверхнаверх