Подписаться
на push-уведомления?
Да
Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Клетчатка поможет продлить жизнь

Потребление большого количества клетчатки предотвратит появление многих заболеваний.
934 9 Мая 2019 13:53 Наука
Клетчатка поможет продлить жизнь
Клетчатка поможет продлить жизньpixabay.comPD-
Загрузка...
 
Согласно недавнему исследованию, богатая клетчаткой диета поможет предотвратить множество заболеваний, а также может улучшить пищеварение.
 
Как отмечают ученые, пищевые волокна важны для нашего организма, независимо от возраста. Как показывает исследование, те люди, кто потребляет большое количество клетчатки, имеют более низкий шанс появления заболеваний, чем те, кто потребляет меньше пищевых волокон.
 
Специалисты провели эксперимент с участием 4635 взрослых. Они изучили данные нескольких предыдущих и нынешних исследований и пришли к следующим выводам. Эксперты вычислили, что людей, живущих дольше и имеющих меньший риск появления болезней, объединяла лишь одна вещь. В рацион питания этих людей входило большое количество клетчатки.
 
Ученые рекомендуют употреблять от 25 до 29 граммов пищевых волокон в день. Ешьте больше фруктов, овощей и орехов, а также хлеб из цельного зерна. Такая диета улучшит ваше здоровье, пищеварение и приведет к более долгой жизни.
 
Исследования опубликованы в журналах Food.news, The Lancet, Healthline.com и HelpGuide.org.

Ирина Кичаева

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
Загрузка...
star
Новости партнеров
Наверхнаверх