Подписаться
на push-уведомления?
Да
Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Углеводы полезны для нашего организма

Ученые выделили некоторые углеводы, которые будут полезны для человека.
836 11 Мая 2019 18:58 Наука
Углеводы полезны для нашего организма
Углеводы полезны для нашего организмаpixabay.com-
Загрузка...
 
Как известно, большинство диетологов рекомендуют сократить потребление углеводов для того, чтобы запустить более быстрый обмен веществ. Но некоторые эксперты утверждают, что полезные углеводы являются важными компонентами здорового питания.
 
Исследователи соглашаются, что многие углеводы сильно переработаны, например, белый хлеб и макароны. Однако существует множество полезных продуктов, таких как коричневый рис, овес и бобовые, которые богаты этим органическим веществом и пищевыми волокнами.
 
Углеводы в продуктах с низким содержанием клетчатки быстро усваиваются, увеличивая уровень сахара в крови, тем самым, приводя к перееданию и чрезмерному весу.
 
Продукты, богатые клетчаткой, намного полезнее. Они не влияют на уровень глюкозы в крови, а наоборот, помогают быстрее похудеть.
 
Хорошие углеводы, богатые пищевыми волокнами, полезны для здоровья кишечника. Они могут защищать от многих заболеваний, таких как колоректальный рак, болезни сердца, инсульт и диабет второго типа.
 
Как итог, говорят эксперты, чашка коричневого риса и пицца богаты углеводами. Но коричневый рис явно полезнее, так как он содержит пищевые волокна. Поэтому, рекомендуют исследователи, следите за своим питанием и делайте выбор в пользу полезных углеводов.
 
Исследования опубликованы в журналах Science.news, HealthMediciNet.com, NCBI.NLM.NIH.gov и EPub.Surrey.ac.uk.

Ирина Кичаева

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
Загрузка...
star
Новости партнеров
Наверхнаверх