Подписаться
на push-уведомления?
Да
Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Фрукты и овощи улучшают психическое здоровье

Ученые утверждают, что полезные продукты могут поднять настроение.
779 11 Июня 2019 22:41 Наука
Фрукты и овощи улучшают психическое здоровье
Фрукты и овощи улучшают психическое здоровьеpixabay.com-
Загрузка...
Многие исследования уже показали, что фрукты и овощи не только положительно влияют на здоровье кишечника, но и улучшают настроение человека. Недавно ученые узнали, что полезные продукты положительно влияют на психическое здоровье.
 
Специалисты проанализировали данные исследования, которое было проведено в Новой Зеландии и Австралии с 2009 по 2017 год. Изучив пищевые привычки 40 000 граждан Великобритании, ученые пришли к выводу, что существует связь между органической пищей и психическим здоровьем.
 
Исследователи учли такие факторы, как возраст, социальный статус, образование, хобби, общее состояние здоровья, доход, образ жизни и рацион питания. Они обнаружили, что те участники, кто ел большое количество фруктов и овощей, были более удовлетворены своей жизнью, чем те, кто предпочитал вредную и калорийную пищу.
 
Частота потребления так же важна, как и количество продуктов. Ученые рекомендуют употреблять только свежие фрукты и овощи, как минимум 4 раза в неделю. Так вы не только сохраните себя в форме, но и улучшите свое психическое здоровье.
 
Исследования опубликованы в журналах Food.news, ScienceDaily.com Social Science and Medicine и ScienceDirect.com.

Ирина Кичаева

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
Загрузка...
star
Новости партнеров
Наверхнаверх