Подписаться
на push-уведомления?
Да
Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Названы продукты с большим содержанием клетчатки

Известно, что клетчатка необходима организму, так как она контролирует уровень холестерина.
432 7 Июля 2019 22:55 Общество
Названы продукты с большим содержанием клетчатки
Названы продукты с большим содержанием клетчаткиpixabay.com-
Загрузка...

Диетологи перечислили продукты, содержащие в себе много клетчатки, полезной для ЖКТ. Известно, что организм нуждается в клетчатке, поскольку она контролирует уровень холестерина, а также оказывает положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта и выводит из организма шлаки.

Эксперты уточнили, что клетчатка входит в категорию сложных углеводов, не способных переваривать ферменты организма. Особое внимание врачи уделяют растворимой клетчатке, поскольку она помогает избавиться от холестерина еще на том этапе, когда он не наносит организму вред.

Отмечается, что самыми богатыми на содержание пищевых волокон являются овес и бобы. В 100 граммах малины содержится 7 граммов клетчатки, подчеркивают специалисты. Также клетчаткой богаты неочищенный бурый рис, любые орехи, особенно фисташки, и запеченный в мундире картофель. В каши и йогурт полезно добавлять молотые семена льна.

Ранее сообщалось, что какао-бобы помогают при похудении.

Валентина Романова

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
Загрузка...
star
Новости партнеров
Наверхнаверх