Подписаться
на push-уведомления?
Да
Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

В Роспотребнадзоре рассказали, сколько овощей и фруктов в день нужно съедать

В ежедневный рацион должны входить овощи и фрукты - минимум 400 граммов.
174 23 Июля 2019 11:26 Общество
В Роспотребнадзоре рассказали, сколько овощей и фруктов в день нужно съедать
В Роспотребнадзоре рассказали, сколько овощей и фруктов в день нужно съедатьНевские Новости-
Загрузка...

В пресс-службе Роспотребнадзора напомнили, что в ежегодный рацион россиян должны входить минимум 400 граммов фруктов и овощей, 3 столовые ложки растительного масла или 2 авокадо. Употребления готовых продуктов питания и напитков, которые содержат много сахара, рекомендуется избегать.

В ведомстве подчеркнули, что потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с ее расходом. Потребление жиров не должно превышать 30% от общей потребляемой энергии. Насыщенные жиры должны составлять не менее 10%, трансжиры – менее 1% от общей потребляемой энергии.

Насыщенные жиры и трансжиры лучше заменить ненасыщенными жирами, а также полностью исключить из рациона трансжиры промышленного производства.

Вячеслав Филиппов

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
Загрузка...
star
Новости партнеров
Наверхнаверх