Подписаться
на push-уведомления?
Да
Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Названы причины, обуславливающие стабильное чувство голода у человека

Эксперты выделили семь главных источников подобного явления.
575 3 Октября 2019 4:28 Наука
Названы причины, обуславливающие стабильное чувство голода у человека
Названы причины, обуславливающие стабильное чувство голода у человекаНевские Новости-Мурашова Кристина
Загрузка...

Специалисты рассказали, какие причины могут вызывать длительное чувство голода у человека, сообщается в издании «Домашний очаг».

Во-первых, суть явления кроется в дефиците белковых компонентов в организме. Многие люди предпочитают на завтрак различную пищу, однако те, кто употребляет, например, блюда из яиц, подвержены наименьшему чувству голода.

Второй причиной может стать недостаток жира в рационе питания. Подобный тип продуктов обволакивает стенки желудка, затем в головной мозг поступает информация о чувстве сытости. Если исключить жирную пищу из питания, то «датчики» будут передавать состояние голода у организма.

Недостаток сна также влияет на данное состояние. Малое количество часов отдыха может дестабилизировать гормональный уровень в крови, а это снижает концентрацию лептина, отвечающего за чувство пищевого насыщения.

Голод вызывается пресыщением простыми углеводами. Данный вид пищи характеризуется практически полным отсутствием клетчатки, что вызывает потребность в употреблении дополнительной еды.

Многие люди путают жажду с ощущением недоедания. Эксперты советуют потреблять необходимый уровень жидкости в течении дня.

Стресс провоцирует выработку гормона кортизола, поэтому чем больше человек нервничает, тем сильнее ему хочется есть.

Специалисты отмечают, что обильное изображение пищи в интернете также может вызывать чувство голода. Зрительные импульсы поступают в мозг, возбуждая вкусовые рецепторы.

Юрий Саблин

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
Загрузка...
star
Новости партнеров
Наверхнаверх