Подписаться
на push-уведомления?
Да
Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Эксперты рассказали о самых распространенных ошибках при занятиях фитнесом

Неправильный подход к занятиям может привести к серьезным травмам.
453 4 Октября 2019 16:46 Наука
Эксперты рассказали о самых распространенных ошибках при занятиях фитнесом
Эксперты рассказали о самых распространенных ошибках при занятиях фитнесомНевские Новости-Анна Карпова
Загрузка...

Эксперты рассказали о главных ошибках людей, которые занимаются фитнесом. Специалисты отметили, что нередко человек может многими часами мучать себя изнурительными тренировками, которые в итоге не принесут желаемого результата.

Эксперты считают, что любители фитнеса не должны доводить себя до изнеможения. На практике попытка достигнуть быстрых результатов становится причиной постоянной перегрузки, которая только обеспечивают потерю энтузиазма. Для поддержания тела в форме нужно лишь 2-3 раза в неделю посещать фитнес-занятия.

Одной из распространенных ошибок является тренировка без тренера. Неверно рассчитанная нагрузка может привести к проблемам со здоровьем и различным травмам. Также тренер нужен для обучения правильной технике выполнения упражнений.

Как сообщает Planet Today, любая еда после тренировки будет на пользу спортсмену. Эксперты уточняют, что нужно не забывать и о специальной разминке, которая обеспечит согревание основной группы мышц. Это позволит также избежать непредвиденных травм.

Ранее информационное агентство «НьюИнформ» сообщило, что эксперты рассказали, как привести себя в форму после длительного перерыва в спортзале. Первые занятия нужно проводить в щадящем режиме.

Юрий Саблин

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
Загрузка...
star
Новости партнеров
Наверхнаверх