Подписаться
на push-уведомления?
Да
Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Сидячая работа опаснее злоупотребления алкоголем и никотином

Эксперты уверены, что даже при длительной работе в офисе, можно найти способы улучшить кровообращение и работу внутренних органов.
146 8 Октября 2019 19:09 Общество
Сидячая работа опаснее злоупотребления алкоголем и никотином
Сидячая работа опаснее злоупотребления алкоголем и никотиномphotl.com-
Загрузка...

Большинство офисных работников наивно полагают, что если в течение рабочей недели они ведут сидячий образ жизни, то два-три занятия в неделю фитнесом спасут их от проблем со здоровьем. Эксперты считают, что такое мнение ошибочно. Проблему длительной работы в сидячем положении необходимо решать непосредственно в офисе. Несколько нехитрых способов не затратят ваше рабочее время, а пользу для организма принесут огромную, сообщает PlanetToday.

Согласно статистике медицинских обследований, риск ранней смерти среди сотрудников офисов повышается на 19%. В обследовании принимали участие 128 000 человек. Специалисты предупреждают: при малоподвижном образе работы не помогут даже ежедневные занятия физическими упражнениями.

Все дело в том, что в положении «сидя» нарушается работа практически всех внутренних органов и систем в организме. Лимфа и кровь застаиваются, начинает активизироваться рост плохого холестерина, «скачет» давление. Недостаточное сжигание энергии приводит к накоплению лишних килограммов.

Для предотвращения негативных последствий, эксперты рекомендуют во время выполнения сидячей работы больше «ерзать». Меняя положение тела, как можно чаще, можно улучшить кровообращение и работу всех органов.

Можно например, встать, отвечая на телефонный звонок. Необходимо исключить перекусы во время работы — лучше встаньте и пройдитесь до кафе. Добираясь на работу, пройдите пешком хотя бы 500 метров. Прибираясь на рабочем столе, вы получите сразу несколько положительных факторов: ваши спина и руки разомнутся, глаза получат эстетическое удовольствие от наведенного порядка, а психика — эмоциональный подъем. Если вам что-то нужно уточнить у коллеги по работе — подойдите к нему лично, не пользуйтесь гаджетами.

Не забывайте: частая смена положения тела во время работы поможет вам сохранить здоровье и продлить жизнь.

Василий Шевченко

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
Загрузка...
star
Новости партнеров
Наверхнаверх