Подписаться
на push-уведомления?
Да
Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Стали известны самые эффективные диеты для человеческого организма

Специалисты подчеркивают, что не существует универсальной диеты, так как для каждой цели нужен конкретный тип продуктов.
167 16 Октября 2019 4:06 Общество
Стали известны самые эффективные диеты для человеческого организма
Стали известны самые эффективные диеты для человеческого организмаpxhere.com-
Загрузка...

Ученые проанализировали свыше 40 различных видов диет, сравнив их между собой. Специалисты опубликовали список из пяти самых эффективных рационов питания. Об этом пишет издание planet-today.ru.

Флексиранская диета. Отлично подходит тем, кто наращивает себе мышечную массу. В рацион этой диеты входят продукты с большим содержанием белка. Сюда можно отнести: яйца, бобы, молоко, овощи, фрукты. Приоритет также нужно сделать на пищу растительного происхождения.

Волюметрическая диета. Поможет людям, которые переживают за свою фигуру. Основу составляют низкокалорийные продукты: огурцы, сельдерей, яблоки. Допускается употребить банан или картофель. Много калорий содержат в себе орехи, сыр, жирное мясо, а также хлеб. Это уже нужно тем, кто хочет набрать вес.

Диета MIND. Позволяет поддерживать в тонусе мыслительные способности. Рекомендуется употреблять малое количество красного вина в сутки. «Разогнать» мозг смогут также ягоды, отварная рыба, постные продукты. Исключено употребление жирной пищи.

Средиземноморская диета. Участвует в укреплении иммунитета. Для подобного типа питания характерно очень большое количество овощей и фруктов в меню. Не стоит забывать о зерновых продуктах. Исключено сладкое и красное мясо.

Диета DASH. Понравится тем людям, у которых проблемы с давлением. В основу входят: нежирное мясо, овощи, фрукты, а также растительное масло.

Специалисты советуют внимательно подбирать себе диету. Для каждой цели нужен определенный набор продуктов. Лучше всего пройти консультацию у диетолога либо профильного медицинского работника, чтобы не заработать осложнения для организма.

Юрий Саблин

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
Загрузка...
star
Новости партнеров
Наверхнаверх