Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Названы продукты, которые помогают похудеть и нарастить мышцы

Диетолог из Испании рассказал, какие продукты нужно употреблять, для того чтобы согнать жир и обзавестись мышечным рельефом.
431 26 Января 2020 11:03 Общество
Названы продукты, которые помогают похудеть и нарастить мышцы
Названы продукты, которые помогают похудеть и нарастить мышцыpixabay.com-
Загрузка...

Испанский диетолог Гильмеро Гомес Вера рассказал, употребление каких продуктов способствует сжиганию жира и наращиванию мышечной массы, передает «Российская газета».

Специалист предупредил, что лучше всего сначала направить усилия на набор мышц, а затем делать упор на уничтожение жировой массы. По его словам, в ежедневном меню обязательно должны присутствовать яйца, поскольку они содержат аминокислоту, включающую мышечный механизм.

По мнению диетолога, незадолго до начала спортивных занятий нужно есть бананы, а после — употреблять натуральный несладкий йогурт, в который можно добавить фрукты или овсяные хлопья. Также в рацион стоит включить бобовые, нежирную курицу, авокадо и рыбу (лучше всего, тунца).

Ранее были названы пять продуктов, употребление которых поможет предотвратить старение кожи.

Вячеслав Филиппов

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
Загрузка...
star
Новости партнеров
Наверхнаверх