Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Диетолог рассказала, какие продукты восполнят дефицит витамина D

Она предупредила, что не стоит употреблять препараты для восполнения этого витамина без рекомендации специалистов.
433 15 Февраля 2020 12:44 Наука
Диетолог рассказала, какие продукты восполнят дефицит витамина D
Диетолог рассказала, какие продукты восполнят дефицит витамина Dphotl.com-
Загрузка...

Врач-диетолог Нурия Дианова поделилась, как с помощью правильного рациона восполнить дефицит витамина D. Восполнить дефицит витамина поможет разнообразный рацион, например, продукты животного происхождения, рыба. Витамин D в большом количестве содержится в тунце, сардинах, лососе и сельди.

По словам диетолога, в зимнее время необходимо чаще есть рыбу, так как в ней есть полезные микроэлементы, кальций и фосфор. Кроме того, витамин D в большом количестве содержится в куриных яйцах и говяжьей печени.

«В меньшем количестве витамин D есть в грибах, например, в шампиньонах», — рассказала Дианова.

Врач рекомендует получать его из продуктов, а не в витаминных комплексах или добавках. Проверить уровень содержания этого витамина в организме она советует диабетикам, тем, кто страдает от лишнего веса или от проблем с менструальным циклом.

Ранее «НьюИнформ» сообщал, какие могут быть признаки онкологического заболевания у детей.

Евгения Полякова

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
Загрузка...
star
Новости партнеров
Наверхнаверх