• 24 января 2022
)

Диетолог рассказала, как есть сладкое и не набирать вес

Диетолог рассказала, как есть сладкое и не набирать вес
pixabay.com  / 
Человек имеет лишний вес, если он ест больше, чем ему требуется.

Диетолог поделилась советами о том, как есть сладкое и не набирать вес. По словам диетолога, из Франции Паскаль Гурдон, большинство людей могут съесть десерт и не потолстеть, а другие правильно питаясь, употребляя яблоки, йогурты и другие полезные продукты набирают вес, сообщает РИА Новости.

Она считает, что, если человек голоден и есть сладкое, но останавливается в тот момент, когда насыщается десертом, проблем не будет. В случае если вы больше не хотите, но доедаете десерт или даже яблоко, йогурт то это отложится.

По словам Паскаль, если вы начали есть не полезный продукт, то не нужно ругать себя за это, нужно насладиться трапезой. Так как мысль о том, что вы нарушили диету и снова наберете лишний вес, вызывает стресс, что ведет к набору массы.

Избыточный вес появляется при переедании. Например, потребляет 2300 килокалорий в день, а требуется ему 2000, передает.

Ранее «НьюИнформ» сообщал, какие продукты восполнят дефицит витамина D.