Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Диетолог назвал полезные продукты, которые не рекомендуется есть перед сном

По его словам, людям, страдающим бессонницей, лучше отказаться от поздних ужинов.
1364 23 Февраля 2020 16:03 Наука
Диетолог назвал полезные продукты, которые не рекомендуется есть перед сном
Диетолог назвал полезные продукты, которые не рекомендуется есть перед сномpixabay.com-
Загрузка...

Немецкий ученый по питанию Хайдрун Шуберт назвал полезные продукты, которые не рекомендуется есть перед сном.  Например, сырые овощи и салаты, чили, имбирь, шоколад и солодка, а также напитки, содержащие кофеин.

Диетолог объяснил, что в солодке — травянистом растении семейства бобовых — содержится много глицирризиновой кислоты. Это вещество повышает давление и влияет на водно-солевой баланс, что может вызвать бессонницу. А сырые овощи начинают работу пищеварительного тракта, что мешает организму перейти в фазу глубокого сна. Чили и имбирь также ускоряют обмен веществ и могут повысить температуру тела.

Кофеин стимулирует нервную систему и может вызвать бессонницу. Это вещество содержится не только в кофе, но и чае и различных энергетических напитках. Также действует и теобромин, который входит в состав темного шоколада. По его словам, людям, страдающим бессонницей рекомендуется отказаться от поздних ужинов, чтобы организм смог расслабиться.

Евгения Полякова

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
Загрузка...
star
Новости партнеров
Наверхнаверх