Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Минздрав дал советы по сохранению фигуры во время работы из дома

Вынужденные сидеть дома россияне должны внимательно относиться к состоянию своего тела, чтобы не набрать лишний вес. Соответствующее заявление сделал главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян.
785 20 Марта 2020 6:25 Общество
Минздрав дал советы по сохранению фигуры во время работы из дома
Минздрав дал советы по сохранению фигуры во время работы из домаfreepik.com-Designed by Freepik
Загрузка...

Сейчас многие граждане стараются не выходить из дома из-за угрозы распространения нового коронавируса. Ряд компаний перевел своих сотрудников на удаленный график работы. Однако работа из дома  может обернуться снижением физической активности, которая приводит к ожирению.

Во избежание набора лишнего веса диетолог советует тщательно следить за своим рационом питания. Тутельян напомнил, что суточная норма калорий взрослого мужчины составляет порядка 2,8 тысяч калорий, а для женщины этот показатель не должен превышать двух тысяч калорий. Диетолог советует убрать из рациона сладкую, жирную и высокоуглеводную пищу, передает газета "Известия".

Минздрав дал советы по сохранению фигуры во время работы из дома

Для удержания веса специалист советует сократить норму калорий на 200-300 калорий, а также заниматься спортом даже дома. По возможности рекомендуется выходить на прогулки.

Михаил Терентьев

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
Загрузка...
star
Новости партнеров
Наверхнаверх