Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Врач перечислил повышающие настроение продукты

Нежирные сорта мяса, кролик, индейка, грудка, а также различные поливитамины помогают улучшить настроение, рассказал врач Ринат Богданов.
169 23 Марта 2020 4:25 Общество
Врач перечислил повышающие настроение продукты
Врач перечислил повышающие настроение продуктыpixabay.com-
Загрузка...

Главный внештатный специалист, невролог Минздрава Московской области, профессор кафедры неврологии Московского областного научно-исследовательского клинического института имени М. Ф. Владимирского Ринат Богданов назвал продукты, которые могут повышать настроение. Об этом передает РИА Новости.

Эксперт отметил, что повышать настроение может пища, которая провоцирует выработку гормона серотонина, отвечающего за положительные эмоции. Сюда можно отнести, например, сыр, бананы, шоколад, молочные продукты, мясо кролика и индейки. Нельзя забывать и об адаптогенах – женьшень, лимонник.

"Больше ( нужно потреблять) овощей и фруктов, меньше быстрых углеводов – это сахар, сахаросодержащие продукты питания, достаточное количество белковых продуктов, жиры лучше исключить, заменить на растительные жиры, например, оливковое масло, льняное масло, в крайнем случае, подсолнечное", - сообщил Богданов.

Врач подчеркнул, что для ЦНС отлично подойдут продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. В частности, орехи, растительные орехи и жирная морская рыба. В этом вопросе важны также витамины группы В, которые в большом количестве находятся в печени и злаковых. А вот употреблять кофе и очень крепкий чай не стоит, так как здесь идет повышение уровня тревожности.

Андрей Мирославский

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
Загрузка...
star
Новости партнеров
Наверхнаверх