Если употреблять слишком много сахара, кофеина, трансжиров и консервантов, можно заработать повышенную тревожность. Диетолог Елена Соломатина объяснила взаимосвязь.
Сахар вызывает резкий подъем глюкозы в крови, от чего человек может испытывать тревогу, а также ощущать себя уставшим, беспомощным и сонным, передает «Москва 24». Диетолог предупреждает, что шоколад повышает возбудимость, несмотря на то, что в нем содержится теобромин — алкалоид, который действует успокаивающе. Тем не менее, у некоторых людей из-за него повышается тревожность.
Похожим эффектом обладают продукты с повышенным содержанием соли. Чтобы избавиться от чувства тревоги, нужно соблюдать режим питания, больше гулять и соблюдать режим дня.
