"
  • 22 мая 2022

Диетолог Тараско составила топ-3 фруктов на зимнее время года

Организм в зимний период времени нуждается в особенной поддержке и заботе. Помочь в этом смогут некоторые фрукты, которые выделила диетолог-эндокринолог Анастасия Тараско.

В топе-3 расположились абрикосы, бананы и гранат, отметила специалист. Первые содержат большое количество калия и магния и отличаются удобством хранения. Их можно как заморозить, так и высушить, не убавив пользы. Вторые же являются идеальным перекусом за счет большого количества клетчатки. Гранат и вовсе несет пользу каждой своей частью, передает РИА Новости.

«Все фрукты обладают примерно одинаковым составом. Углеводы представлены глюкозой, фруктозой, большое количество витаминов: витамин С, группы В, также калий, магний, кальций, цинк и другие микроэлементы», - добавила Тараско.

Обратить внимание также стоит на ягоды, отметила специалист. Здесь стоит выбирать малокалорийные виды. Например, облепиху, чернику, клюкву, бруснику или малину.

Вернуться назад