Употребление некоторых продуктов поможет снизить вероятность развития простуды зимой. Об этом рассказала врач-терапевт Фаллахи Нуржахан, передает РИА Новости.
По словам медика, в холодное время года человеку необходимо придерживаться разнообразного питания. Важно включить в рацион кисломолочные продукты и рыбу, поскольку она богата витамином D. Это может быть лосось, нерка, тунец или сардина.
«Кисломолочные продукты богаты пробиотиками и лактобактериями. Квашеная капуста также обязательно должна быть в зимнем меню, поскольку при естественной закваске в ней образуется большое количество витаминов, в частности, аскорбиновой кислоты и пробиотиков», - объяснила доктор.
Не менее важно употреблять белковую пищу, которая насыщает организм аминокислотами и укрепляет иммунитет. Кроме того, в ежедневном меню должны быть овощи и фрукты.
«Чем лучше вы продумаете и разнообразите свой рацион, тем меньше будет вероятность простудных заболеваний в холодный сезон», - заключила Нуржахан.
Ранее в «НьюИнформ»: врач-педиатр Евгений Комаровский перечислил действенные методы, которые продлевают жизнь.
