"
  • 28 мая 2022

Аналитики портала DR раскрыли, как избежать переедания в новогоднюю ночь

Чтобы избежать проблем с пищеварением после новогоднего застолья, важно начать прием пищи не на пустой желудок. Об этом сообщает датский портал DR.

Обозреватели издания Хенриетте Стисен и Николай Бруун обратили внимание, что после новогодних праздников самой частой проблемой является расстройство пищеварения. Они рассказали, что прием пищи представляет собой не только физиологический процесс, но и психологический. Поэтому употребление еды, особенно в новогоднее застолье, должно быть умеренным.

Журналисты напомнили, что организм сам подаст сигнал, когда будет испытывать тяжесть от количества поступивших продуктов. При этом аналитики дали несколько практических советов, как избежать проблем с желудком после новогодних праздников.

В первую очередь важно не пропускать в течение дня обычные приемы пищи. Если садиться за стол голодным, то чувство насыщения в принципе можно не заметить. Поэтому 31 декабря необходимо полноценно позавтракать и пообедать. Далее обозреватели рекомендовали сначала полакомиться любимыми блюдами. Когда дело доходит до самого вкусного человеку будет сложно остановиться. Поэтому продукты, вызывающие наслаждение, должны быть съедены с в первую очередь.

Для ограничения в употребляемых продуктах можно воспользоваться небольшой тарелкой для маленьких порций. Этот способ позволит попробовать понемногу от каждого блюда на столе и при этом избавит от переедания.

Авторы посоветовали отказаться от диеты. После продолжительного голодания организм начнет потреблять вещества больших количествах из любых блюд. Лучше постараться продержать стабильный вес в течение всего декабря.