"
  • 21 мая 2022

Врач Разумовская рассказала о пользе 15 фисташек в день

Для ускорения метаболизма в рацион питания необходимо включить фисташки. Об этом рассказала врач-диетолог Татьяна Разумовская, передает РИА Новости.

Несмотря на огромное количество жира, продукт благотворно влияет на организм. Он ускоряет обмен веществ и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Фисташки содержат в себе биотин, благодаря чему способствуют усвоению белка и сжиганию жира. При дефиците данного элемента страдают волосы и кожа. Нередко появляется депрессия, а также увеличивается уровень «плохого» холестерина в крови. Орехи богаты калием и магнием, поэтому положительно сказываются на сосудах и нормализуют сердцебиение.

«Чтобы польза от фисташек была максимальной, употребляйте до 15 орешков в день. Детям лучше давать не более семи фисташек», - объяснила медик.

Врач отметила, что фисташки могут вызвать аллергию. Кроме того, у продукта высокая калорийность - около 550-560 килокалорий на 100 граммов.

Ранее в «НьюИнформ»: американские ученые выяснили, какая диета может увеличить эффективность лечения рака.

Вернуться назад