"
  • 29 мая 2022

Al Arabiya: избежать развития диабета позволит отказ от сахарных безалкогольных напитков и прогулки

Развития предиабета можно предотвратить при условии отказа от ряда вредных привычек, сообщает издание Al Arabiya.

В первую очередь, эксперты советуют соблюдать баланс в питании. Вместо длительных перерывов между приемами пищи рекомендуется есть каждые 4-5 часов. Это благотворно скажется на уровне сахара в крови. В качестве перекуса можно выбрать орехи или фрукты. Короткая прогулка также способствует поддержанию глюкозы в норме.

Нередко безалкогольные напитки характеризуются большим содержанием сахара. Альтернативой может стать обычная газированная вода или соки. Реакция на сахар также зависит от сочетания продуктов. В этом случае для организма будет более полезно сочетание белков, жиров и углеводов.