"
  • 20 мая 2022

Врач-диетолог Мосли назвал быстрый способ сбросить 12 килограмм без спорта

Три простых правила помогут сбросить лишний вес без спорта и жестких диет. Подробно об этом рассказал британский врач-диетолог Майкл Мосли.

Следуя такой методике, всего за 10 недель можно избавиться от 12 кг лишнего веса. Для этого нужно соблюдать три простых правила. Врач отнес к ним употребление 800-1000 калорий в сутки, сокращение содержания углеводов в меня, а также исключение перекусов. Мосли добавил, что худощавые люди зачастую распределяют прием 800 калорий на два или три приема, сообщает solenka.info.

Специалист также рассказал об исследовании Ноттингемского университета и Тегеранского университета медицинских наук, участниками которого стали 82 женщины с избыточной массой тела. Они потребляли одинаковое количество калорий, но 50% из них переставили есть до 19:30. Вес сбросили все участницы, однако отказ от позднего ужина привел к более эффективной потере лишних килограмм.

Вернуться назад