"
  • 20 мая 2022

Психолог Синарев посоветовал разнообразить питание в зимние холода

В холодное время года необходимо следить за своим состоянием, правильно питаться и проявлять физическую активность, считает психолог Дмитрий Синарев.

Специалист советует продумать меню, сделав свой рацион максимально разнообразным. Синарев называет зиму не лучшим временем для диеты. В холодное время года нам нужна калорийная и богатая витаминами пища, подчеркнул психолог.

«Продумайте свое меню: чем разнообразнее будет ваш пищевой рацион, тем лучше будет ваше физическое состояние и, соответственно, настроение», - сообщил агентству «Прайм» эксперт.

Также важна двигательная активность, отметил специалист. Полезны будут долгие пешие прогулки, утренние пробежки, езда на велосипеде, фитнес или походы в тренажерный зал. По словам Синарева организму следует давать нагрузки и не разрешать ему «засыпать».

Вернуться назад