"
  • 29 мая 2022

Диетолог Кораблева назвала творог эффективным продуктом в борьбе со стрессом

Ежедневное употребление творога нормализует сон и помогает похудеть. Об этом рассказала диетолог Ольга Кораблева, передает РИА Новости.

По словам медика, данный продукт содержит в себе аминокислоты, благодаря чему избавляет от бессонницы, тревожности и депрессии. Творог богат кальцием и фосфором. Он улучшает состояние костей, печени и мышц, а также способствует похудению.

«Включив его в рацион, вы избавитесь от проблем с зубами; кости станут крепче, а ногти и волосы будут выглядеть лучше», - отметила доктор.

В 100 граммах творога с жирностью в 9% содержится всего 169 калорий, и при этом 16 % белка, в результате чего продукт быстро усваивается и дает ощущение сытости. Таким образом человек не переедает. Продукт влияет на жировой обмен и снижает уровень сахара в крови.

Ранее в «НьюИнформ»: нутрициолог Алена Степанова порекомендовала исключить крабовые палочки из рациона.

Читайте также: нутрициолог Анна Дробышева рассказала о полезности киви в борьбе с онкологическими заболеваниями.