Дефицит витамина D негативно сказывается на здоровье. Об этом сообщили специалисты Университета Джонса Хопкинса (США) в материале британского новостного портала Daily Express.
По словам ученых, нехватка биологически активного вещества увеличивает риск возникновения инсульта. Витамин D необходим для нормальной работы иммунной системы, метаболизма костной ткани и многих других ключевых функций организма. Кроме того, он повышает устойчивость к вирусам.
Дефицит данного компонента удваивает вероятность острого нарушения кровоснабжения мозга. Для здоровья сердечно-сосудистой системы ученые порекомендовали чаще употреблять йогурты, яйца, жирную рыбу, молоко, говяжью и куриную печень. Также витамин D вырабатывается в коже под воздействием солнечного света.
Ранее в «НьюИнформ»: врач и телеведущая Елена Малышева рассказала о продуктах, которые обязательно нужно включить в рацион питания людям с первой группой крови.
Читайте также: врач-диетолог и эндокринолог Виктор Жиляев посоветовал офисным сотрудникам регулярно употреблять морскую рыбу.
