"
  • 28 мая 2022

ABC: нехватка витамина D может привести к переломам у взрослых людей

Витамин D играет важную роль в организме. При его дефиците есть риск снижения защиты перед вирусами и появление переломов, пишет испанское издание ABC со ссылкой на врачей.

Добавка участвует в модулировании иммунного ответа и помогает предотвратить воспалительные и сердечно-сосудистые заболевания. Активный витамин D восстанавливает генетический материал и способствует выработки кальцитриола, пишет «ИноСМИ».

«Дефицит витамина D влечет за собой деминерализацию, то есть остеопороз и риск переломов у взрослых и рахита у детей. Кроме того, была обнаружена зависимость между низким уровнем витамина D и ухудшением когнитивных способностей», - отметила эксперт по вопросам ортомолекулярного питания Мария Босх.

Труднее всего получить достаточно витамина D с ноября по февраль. Весной и летом хватает десяти минут на солнце, чтобы насытить организм этим веществом. Осенью и зимой солнечного света меньше, и приходится подставлять под лучи больше кожи. Альтернативным способом получения добавки являются яичный желток, морепродукты, грибы.