Использующиеся по всему миру приложения отказа от курения действительно могут помочь избавиться от вредной привычки. Однако в этом деле есть свои подводные камни, передает Sasapost.
Исходя из исследований, имеются два типа таких программ: в одних необходимо избегать причин, побуждающих к курению, а в других — принять эти причины и научиться справляться с ними.
Второй наиболее эффективен, подчеркнули в статье. Приложения дают стимул и мотивацию, но основой все же являются личные намерения человека и его сила вола. Так, все сводится к нескольким простым советам.
Во-первых, при желании закурить надо научиться контролировать бессознательное. Кроме того, нужно практиковать дыхательные упражнения. Вместо курения стоит наслаждаться другими, более полезными вещами, заключили авторы.
