• 02 июля 2022

Биолог Катклифф перечислил шесть полезных для работы кишечника продуктов

Продукты с высоким содержанием клетчатки способны нормализовать работу кишечника и предотвратить развитие диабета второго типа. Об этом порталу Eat This, Not That! сообщил доктор, биолог, специализирующийся на биохимических и метаболических исследованиях Коллин Катклифф.

Присутствие в ежедневном рационе клетчатки способно сделать работу кишечника регулярной, замедлить всасывание сахара и обеспечить питание бактерий Akkermansia muciniphilia. Лидерами в списке самых полезных для органа пищеварения и выделения являются яблоки. Вторую строчку занимает ячмень, это зерно лучше всего добавлять в супы.

Морковь также стоит не забывать включать в свой рацион. Это же касается овса, из которого можно готовить питательную и полезную кашу. Всего одна чашка гороха содержит целых семь граммов клетчатки. Этот продукт к тому же способен снижать уровень плохого холестерина в организме. Завершает список Катклифф псиллиум - шелуха семян подорожника, которая содержится в некоторых пищевых добавках.