• 06 июля 2022

Органическая еда и отказ от курения помогут продлить жизнь на десять лет

Четыре привычки здорового образа жизни помогут продлить жизнь на десять лет или дольше. Соответствующее исследование провели американские исследователи.

Так, средиземноморская диета в несколько раз снижает риск развития рака, метаболического синдрома и заболеваний сердечно-сосудистой системы. В ее состав входят рыба, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Они помогают работе мозга и спасают от депрессии.

Также необходимо выбирать продукты, произведенные в родной местности. Молодость можно сохранить, если не употреблять экзотическую пищу, несвойственную для организма. Правильному функционированию организма помогает органическая еда без гормонов и антибиотиков.

Отказ от вредных привычек также необходим для долгой жизни. Некурящие люди живут на десять лет дольше, а не злоупотребление спиртным снижает риск смерти на 18%. И последней, но немаловажной привычкой является умение позитивно относиться к жизни, так как стресс - это один из мощных факторов ранней смертности.