"
  • 26 мая 2022

Биохимик Кулешова рекомендовала употреблять орехи и зелень для эмоционального здоровья

Биохимик компании «Барьер» Мария Кулешова рассказала о важных микроэлементах для поддержания стабильного эмоционального здоровья.

По словам специалиста, помочь справиться с перепадами настроения и осенней хандрой может магний. Вещество положительно влияет на работу сердца, мышц и нервной системы, передают «Народные Новости».

«В организме человека содержится около 28 г магния, в основном в составе костей. Но этого количества недостаточно для поддержания ментального и физического здоровья», - отметила Кулешова.

Среди продуктов, которые содержат магний, эксперт выделила зеленые листовые овощи и орехи. В данной пище содержится большое количество магния. Также биохимик рекомендовала употреблять молочные продукты, сою, картофель, цельную пшеницу и киноа.

Вернуться назад