"
  • 28 мая 2022

Простая ходьба поможет сохранить ясность ума в зрелом возрасте

Главными составляющими в вопросе сохранения ясности ума в зрелом возрасте являются физическая активность и социальная адаптация.

Для профилактики когнитивных нарушений необходимо ходить около часа в сутки. Это упражнение эффективнее приема нескольких лекарств. Многие исследования доказали, что простая ходьба серьезно сокращает проявление когнитивных нарушений в пожилом возрасте. Об этом главный внештатный специалист Минздрава Крыма по гериатрии, начальник «Крымского республиканский клинического госпиталя для ветеранов войн» Игорь Лукьянов сообщил на пресс-конференции в МИА «Россия сегодня».

По словам врача, чтение книг, заучивание стихов и общение с родными и близкими также необходимо для профилактики расстройств. Специалист рекомендует больше общаться с пожилыми родственниками, чтобы они не уходили в себя.