"
  • 28 мая 2022

Грецкий орех оказался эффективным средством в борьбе с воспалениями

Эффективным средством в борьбе с воспалениями может выступать грецкий орех. Об этом рассказала американский диетолог Тамар Сэмюэлс.

Орехи считаются одним из самых полезных продуктов для перекуса, поскольку обладают множеством различных свойств. Однако мало кто знает об их противовоспалительном действие, оказываемом на организм.

«Грецкие орехи выделяются среди остальных орехов тем, что в них самое высокое содержание альфа-линоленовой кислоты, жирной кислоты омега-3, которая обладает мощным противовоспалительным действием», - цитирует Сэмюэлс издание Eat This, Not That.

По словам специалиста, ежедневное употребление грецких орехов снижает концентрацию нескольких биомаркеров воспаления. Кроме того, в данном продукте содержатся такие полезные элементы как витамин E, фенольные кислоты, дубильные вещества и флавоноиды.