"
  • 29 июня 2022

Психолог Ключников предупредил об опасности использования гаджетов перед сном

Безобидные привычки перед сном могут негативно отразиться на здоровье людей. Об этом сообщил психолог Сергей Ключников в интервью Radio Sputnik.

По словам специалиста, компьютерные игры стимулируют процессы возбуждения в центральной нервной системе, поэтому на ночь лучше отказаться от подобных развлечений.

«После этого процесса человек перевозбужден и еще какое-то время лежит в кровати, а перед его глазами мелькают образы из монитора или смартфона. То есть потом еще чисто психологически оторваться сложно», - объяснил он.

Доктор порекомендовал воздержаться от компьютерных игр в ночное время, поскольку из-за перевозбуждения перед сном и долгого засыпания, происходит «торможение» жизни днем из-за физической и психологической усталости. Чрезмерное использование смартфона нарушает сон, что оказывает серьезное влияние на общее состояние.

«Также это формирует из нас поверхностных невротиков, которые могут перейти в эмоциональные крайности, в истерику и в состояние негатива», - заключил Ключников.

Ранее в «НьюИнформ»: специалисты рассказали о методах сохранения зрения при использовании гаджетов. Они порекомендовали не пренебрегать отдыхом и регулярно посещать офтальмолога.