Головную боль помимо медикаментозного лечения можно облегчить и предотвратить, придерживаясь определенного питания. Список продуктов с целебным действием предложила доктор Сыла Гюрель, сообщает издание Türkiye.
Жирная рыба
Такие сорта богаты жирными кислотами омега-3, EPA и DHA. Содержат достаточное количество витамина В2, который помогает избавиться от приступов мигрени. Также в облегчении боли участвуют коэнзим Q10 и витамин D.
Фундук
Орех богат магнием, который обладает свойствами расслаблять кровеносные сосуды и снимать боль в голове. Также в фундуке содержится витамин Е, помогающий организму контролировать приступы мигрени и головной боли.
Имбирь
Содержит много натуральных масел, которые способны облегчить резкие и постепенные приступы головной боли. Употребление имбиря увеличивает выброс серотонина, имеющего противовоспалительное свойство.
Банан
Согласно ряду исследований, калий способен облегчить мигрень. Также употребление бананов способствует здоровому функционированию нервной системы. В плодах содержатся магний, витамины группы В и сложные углеводы.
Кофеин
Вещество способно расширять кровеносные сосуды. Каждый день можно выпивать одну или две чашки кофе или чая. Однако избыточное употребление напитков с кофеином провоцирует головную боль.
Острый перец
В нем содержится капсаицин. Это вещество способно анастезировать троичный нерв головного мозга и подавлять болевые ощущения. Благодаря ему купируются напряжения и синусовые проявления.
Также медик порекомендовала употреблять зерновые культуры и зеленые листовые овощи. В них входят нутриенты, которые способствуют облегчению болевых ощущений.
