"
  • 29 мая 2022

Шведский врач Халльдин назвал приемы для нормализации давления

Нормальное давление находится в показателях 120/80, при повышении значений в районе 140-160/90-100 миллиметров и выше, необходимо принимать меры для его снижения.

Бороться с повышенным давлением поможет умеренная физическая активность или получасовые прогулки в день. Можно отслеживать десять тысяч шагов, которые станут хорошей целью для поддержания здоровья. Избавление от стресса также поможет нормализовать давление. Об этом рассказал шведский врач Матс Халльдин, информирует издание Expressen.

Еще одним фактором, влияющим на давление, будет семичасовой сон. Регулярное и сбалансированное питание и отказ от вредных привычек позволят нормализовать кровяное давление и сохранить здоровье.