"
  • 18 мая 2022

Стало известно, какой перекус считается самым полезным

Ежедневное употребление орехов снижает риск возникновения онкологических, сердечных и респираторных заболеваний. К такому выводу пришли американские ученые, передает портал «Главред».

Здоровый перекус является частью правильного питания. Он препятствует развитию различных недугов и способствует поддержанию оптимального веса. Специалисты Гарвардского университета провели исследование, в ходе которого определили, что люди, ежедневно употребляющие орехи, меньше остальных умирают от сердечных, респираторных и онкологических заболеваний.

«Мы обнаружили, что люди, которые ели орехи каждый день, жили дольше и здоровее, чем те, которые этого не делали», - сказал профессор питания и эпидемиологии Гарвардской школы общественного здравоохранения Френк Ху.

По словам американского эксперта, данный продукт содержит в себе полезные жиры, клетчатку, витамины, минералы и фитохимические вещества, способные наделить организм кардиозащитными, противовоспалительными, антиоксидантными и антиканцерогенными свойствами. Кроме того, орехи уменьшают чувство голода.

Эпидемиолог добавил, что пациентам, которые подвержены риску сердечного приступа, очень важно соблюдать диету. В ежедневном рационе должны присутствовать орехи, поскольку они улучают здоровье слизистой оболочки артерий, препятствуют образованию тромбов, а также снижают уровень холестерина и триглицеридов в артериях.

Вернуться назад