"
  • 28 мая 2022

Борющихся с бессонницей призвали избавиться от стрессов и перегрузок

Употребление вишневого сока назвали одним из способов для нормализации сна. Врач-сомнолог Павел Кудинов предложил другие способы борьбы с бессонницей.

Рекомендацию американского врача-диетолога Холли Крамер по употреблению вишневого сока Кудинов поставил под сомнение. По его словам, ромашковые и травяные чаи, соки не будут влиять на сон, передает Общественная Служба Новостей.

"На сон это все будет влиять очень мало, пока человек не решит самой главной проблемы - не избавится от тревожных состояний, стрессов и перегрузок, мешающих уснуть", - отметил сомнолог.

Решить эту проблему, по мнению Кудинова, можно путем налаживания режима пробуждения: вставать рекомендуется каждый день в одно и то же время. Если этот способ не помог, то рекомендуется добавить валериану в рацион. Допускается употребление свежей вишни.