Некоторым людям полезно вести пищевой дневник. Об этом сообщила врач-диетолог Наталья Круглова.
Пищевое поведение - целая цепь соответствующих привычек, которые формируются годами, благодаря чему людям не приходится анализировать каждый прием пищи. Однако в случае избыточного веса, ожирения или заболеваний эндокринной сферы необходимо тщательно следить за пищевым поведением, отметила специалист в беседе с порталом ФАН.
«Пищевой дневник может показать, где именно есть проблемы, например, недостаток калорий, каких-то веществ, продуктов. Или, наоборот, может указать, в какие приемы пищи есть переедание, и помочь установить связь, понять, почему это происходит. Поэтому пищевой дневник - это однозначно работающая техника и инструмент», - объяснила она.
Круглова также порекомендовала отказаться от употребления пищи, сидя за компьютером или телевизором. В противном случае из-за отвлекающих факторов повышается риск переедания.
«Еда - это самостоятельное занятие, поэтому желательно его проводить без каких-либо отвлекающих факторов», - заключила врач.
Ранее в «НьюИнформ»: диетолог и нутрициолог Ирина Писарева перечислила категории очень вредных и полезных продуктов для организма. К опасной пище специалист отнесла соленое, жареное, полуфабрикаты и выпечку.
