• 06 июля 2022

Тренер Горячев поделился особенностями занятий спортом в жару

Жара бьет температурные рекорды летом 2021 года. Могут ли спортсмены продолжать тренировки в такую погоду, рассказал фитнес-эксперт Анатолий Горячев.

Занятия спортом и жаркая погода совместимы друг с другом. Но под палящим солнцем устраивать тренировки не рекомендуется. Нужно подбирать правильное время. Подойдет либо утро, либо вечер, передает слова Горячева Pravda.ru.

Перед тренировкой на улице в жару нужно подобрать правильную одежду. Она должна быть легкой и защищать кожу от солнечных лучей. От экстремальных нагрузок следует отказаться, чтобы не допустить перегрева организма. Обязательно необходимо запастись водой, добавил фитнес-эксперт.