Употребление меда и бананов позволяет повышать стрессоустойчивость. На это указала индийский диетолог Шивани Сикри.
Антидепрессивным действием, по словам эксперта, обладает молоко с шафраном. Пить его она рекомендует регулярно.
День лучше начинать с бодрящего напитка, в состав которого входят имбирь и лимон. Не помешает утром и пара плодов киви. При переутомлении можно съесть несколько кусочков темного шоколада и бразильские орехи.
Укреплять иммунитет Сикри рекомендует с помощью цитрусовых. В ежедневный рацион, по ее словам, также стоит включить шпинат и перец.
