Некоторые фрукты помогают избавиться от лишнего холестерина.
Эксперты ЗОЖ-портала My Health Reads перечислили самые эффективные продукты для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
В первую очередь на работу сердца оказывают положительное влияние апельсины. Они обогащены витамином C, клетчаткой, калием, пектином и питательными веществами. Стакан сока избавляет организм от лишнего холестерина, регулирует кровяное давление и нейтрализовывает избыток несущественного белка.
Капуста богата Омега-3, антиоксидантами и клетчаткой. Чеснок отлично понижает кровяное давление и препятствует закупориванию сосудов и артерий.
Следующими в списке оказались томаты. В них содержатся ликопин, который защищает клетки от повреждений, фолиевые кислоты, бета-каротин, витамины А и С.
Шоколад снижает риск сердечных ударов и гипертонии. Миндаль усиливает когнитивные функции мозга и память.
Также в список продуктов, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы эксперты добавили финики, красное вино и сардины.
Ранее в «НьюИнформ»: врач рассказала, какие продукты лучше не употреблять в жаркую погоду. По ее словам, людям необходимо сделать рацион питания более легким. Предпочтение лучше отдавать холодным овощным супам, вегетарианским блюдам, нежирному мясу птицы или рыбы.
