• 07 июля 2022

Врач-педиатр назвал фрукт, помогающий сбросить лишний вес

Андрей Продеус рассказал, какой калорийный фрукт помогает уменьшить объем талии.

Авокадо является одним из самых калорийных фруктов, однако он может помочь сбросить лишний вес. Об этом в эфире передачи «Жить здорово» рассказал врач-педиатр Андрей Продеус.

По словам доктора, авокадо известен человечеству более 5 тысяч лет. Считается, что его окультурили древние майя. Затем их потомки привезли фрукт в Европу.

«Авокадо - один из самых калорийных фруктов за счет того, что в нем содержится много жира. В среднем в одном авокадо около 220 калорий. Там много насыщенных жирных кислот, которые помогают снижать плохой холестерин в организме. Также они формируют нервные волокна. В авокадо есть и жирорастворимые витамины A, D, E, K. Они хорошо всасываются в организме», - объяснил Андрей Продеус.

Эксперт добавил, что по результатам исследований, авокадо эффективен для снижения веса. Доказано, что даже 1/5 плода авокадо в день помогает снизить аппетит. Это происходит благодаря содержащемуся веществу - авокадину. Кроме того, известно, что употребление авокадо уменьшает размер талии и помогает снизить индекс массы тела.

Педиатр отметил, что разные сорта авокадо различаются количеством содержащегося авокадина. Больше всего его в зеленых плодах - 180 мг. Он также уточнил, что выбрать зрелый фрукт можно, ориентируясь на потемнения на боках и мягкость.