Каждая диета основывается на главном принципе - контроль над инсулином, который и дает возможность сбросить лишний вес.
Для успешного похудения стоит отказаться от всего вкусного и жирного, а в первую очередь от сладкого. Во время поедания сладостей, у человека продуцируется жиронакапливающий гормон - инсулин. Об этом в беседе с радио Sputnik рассказал врач-диетолог доктор медицинских наук Алексей Ковальков.
"Наша задача - чтобы инсулина вырабатывалось как можно меньше, а адреналина как можно больше, поэтому важен, прежде всего, отказ от сладостей, а не от жирного", - рассказал эксперт.
Чтобы выработать адреналин, необходимо уделять большое внимание физическим нагрузкам. Также стоит убрать из рациона все сладкое, белый шлифованный рис, картофель, любой хлеб, соки. Кроме того, рекомендуется проходить пешком в день хотя бы пять километров. Диетолог уверен, что после месяца стараний возможно потерять без лишнего напряжения до восьми килограммов.
