"
  • 21 мая 2022

Диетологи перечислили самые полезные продукты в летний период

По словам специалистов, такая пища содержит в себе множество витаминов.

Диетологи перечислили семь самых полезных продуктов, которые стоит включит в рацион в начале лета, передает портал «УНИАН».

Летняя груша отлично подойдет для десерта, при этом она сохраняет свои полезные свойства даже после запекания, что позволяет использовать ее в теплых салатах. Груша полезна при диабете, заболеваниях печени и профилактики сердца и сосудов.

Грибы вешенки богаты фосфором, железом, кальцием и цинком. Также в них множество клетчатки и витаминов B1 и B2, отметили специалисты.

Имбирь часто используется как жаропонижающее, очищающее и тонизирующее средство. Данный продукт полезен при заболеваниях ЖКТ, диабете и отлично борется с тошнотой.

Мангольд содержит в себе витамины К и Е, натрий, железо, магний, фолиевую кислоту и рибофлавин. Его употребляют при диабете, анемии и почечной болезни.

В редисе также много полезных веществ, например витаминов С, В и калия. Она улучшает иммунитет, пищеварение и снижает чувство голода.

«Щавель является богатым источником калия, также в нём содержится кальций, магний, натрий, фосфор, железо, йод, фтор, марганец, цинк, медь. Употребление щавеля улучшает пищеварение и благотворно влияет на работу печени. Он используется при головной боли, сыпи, кашле», - объяснили диетологи.

Красная смородина действует как желчегонное, жаропонижающее и противовоспалительное средство. Она полезна для сосудов и пробуждает аппетит, заключили эксперты.

Вернуться назад